Ratinan kuntojumpat

Maanantaisin klo 10-11 kuntojumppa

Tiistaisin kuntosali klo 17-18 ja kuntojumppa klo 18-19

Torstaisin kahvakuula ja kehonhuolto klo 17.30-19

Tuntikuvaukset

Maanantaisin klo 10-11 monipuolista, tehokasta ja vaihtelevaa kuntoliikuntaa tanssimusiikin tahdissa, mm. keppijumppa, pallot, kuntopiiri
Ohjaajana Satu

Tiistaisin klo 17-18 kuntosali, jossa vertaisohjaajia paikalla.
Heti kuntosalin perään kuntojumppa klo 18-19, jossa mukavan tanssimusiikin tahdissa alkulämmittelyt, kevyt lihaskunto-osuus sekä pitkä venyttely.
Ohjaajana Marika

Torstaisin klo 17.30-19 kahvakuula, jossa tunnin ajan tehdään tehokkaita kahvakuulaliikkeitä ja puolituntia venyttelemme itsenäisesti, käyttäen apuna putkirullia ja pieniä palloja. Välineet saa salilta.
Ohjaajana Tiina

Tervetuloa mukavaan joukkoon viihtymään ja liikkumaan!

 

Löydät Facebook sivumme täältä.
Sähköpostimme on: ty.naisjaosto(at)gmail.com