Syksyn 2018 jumppavuorot

Ratinan kuntojumpat alkavat maanantaina 3.9.

Maanantai 3.9. alkaen klo 10-11 kuntojumppa (vuoroa ei 15.10.)

Tiistai 4.9. alkaen kuntosali klo 17-18 ja kuntojumppa klo 18-19 (vuoroa ei 16.10.)

Torstai 13.9. alkaen kahvakuula klo 17.30-19

 

Syksy 2018

Maanantaisin klo 10-11 monipuolista, tehokasta ja vaihtelevaa kuntoliikuntaa tanssimusiikin tahdissa, mm. keppijumppa, pallot, kuntopiiri

Ohjaajana Satu

Tiistaisin klo 17-18 kuntosali, jossa vertaisohjaajia paikalla.
Heti kuntosalin perään kuntojumppa klo 18-19, jossa mukavan tanssimusiikin tahdissa lakulämmittelyt, kevyt lihaskunto-osuus sekä pitkä venyttely.

Ohjaajana Marika

Torstaisin klo 17.30-19 kahvakuula, jossa tunnin ajan tehdään tehokkaita kahvakuulaliikkeitä ja puolituntia venyttelemme itsenäisesti, käyttäen apuna putkirullia ja pieniä palloja. Välineet saa salilta.

Ohjaajana Tiina

Tervetuloa mukavaan joukkoon viihtymään ja liikkumaan!

 

 

Löydät Facebook sivumme täältä.